Princesitas desgraciadamente no podré continuar desde que inició la carrera ya he bajado un par de kg y ahora estoy en 48 :) les deseo mucha suerte a todas y mantenganse fuertes y recuerden:
Son Hermosas !
martes, 10 de febrero de 2009
lunes, 26 de enero de 2009
sábado, 24 de enero de 2009
Dia 5
bueno princesas!
ya termina el dia 5
espero les este llendo bien!
solo 2 dias mas
ojala pueda ayunar,
para cerrar con broche de oro!
cuenten como van en cuanto a peso...
yo baje 1.500 gr
yo habia propuesto que se extendiera una semana mas la carrera, no se que les paresca.
les dejo mis puntos:
Calorias: Malteada: 189
makis: 200
Fruta: 66
total: 455 :S
puntos: 100
Ejercicio: Caminata: 1 hra (mañana) 48 pts
Trote: 30 minutos 32 pts
paseo: 30 minutos 18 pts
Caminata: 30 minutos (noche) 24 pts
puntos: 122
TOTAL: 222
encontre una pagina donde pueden ver las calorias, proteinas, grasas y carbohidratos de diferentes alimentos y bebidas!
espero les sirva
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm
stay strong!
♥pathetikamia♥
ya termina el dia 5
espero les este llendo bien!
solo 2 dias mas
ojala pueda ayunar,
para cerrar con broche de oro!
cuenten como van en cuanto a peso...
yo baje 1.500 gr
yo habia propuesto que se extendiera una semana mas la carrera, no se que les paresca.
les dejo mis puntos:
Calorias: Malteada: 189
makis: 200
Fruta: 66
total: 455 :S
puntos: 100
Ejercicio: Caminata: 1 hra (mañana) 48 pts
Trote: 30 minutos 32 pts
paseo: 30 minutos 18 pts
Caminata: 30 minutos (noche) 24 pts
puntos: 122
TOTAL: 222
encontre una pagina donde pueden ver las calorias, proteinas, grasas y carbohidratos de diferentes alimentos y bebidas!
espero les sirva
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm
stay strong!
♥pathetikamia♥
viernes, 23 de enero de 2009
Hambre
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
Hola priins! encontree estos "tips" para el hambre en alguna pagina, aunque en realidad creo que son bastante obvios...queria que me dijerais que os parecen (:
ii q tal os va en la carrera (: yo sty a base de laxantes y mia, me siento hinchada y gorda >.<
besoos
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
Hola priins! encontree estos "tips" para el hambre en alguna pagina, aunque en realidad creo que son bastante obvios...queria que me dijerais que os parecen (:
ii q tal os va en la carrera (: yo sty a base de laxantes y mia, me siento hinchada y gorda >.<
besoos
jueves, 22 de enero de 2009
Hola
Hola! Ya puse de los dias 1 y 2(en coments) Faltan los otros:
Dia 3:
Me pase de las 600cal.
pero hice 1 hora de bici: 60 pts
y otra de aerobics: 68 pts
total: 128 buuu!!
chauu
Dia 3:
Me pase de las 600cal.
pero hice 1 hora de bici: 60 pts
y otra de aerobics: 68 pts
total: 128 buuu!!
chauu
Día 4
Bueno, aquí dejo abierta una nueva entrada para que todas escriban qué tal les fue en el día 4.
En cuanto a mí, pues no muy bien u.u
Me pasé de las 600 kcal, pero al menos compensé harto en el gimnasio ^^u
Y es cierto, ya no nos queda nada de carrera; solo 3 días!
Así que no nos echemos a morir si es que hemos caído, y levantémonos para dar lo mejor de nosotras en estos pocos días que nos quedan :D!
[Lamento no tener ninguna foto, pero es que estoy en el computador de mi papá ._.]
Suerte a todas las chicas!
En cuanto a mí, pues no muy bien u.u
Me pasé de las 600 kcal, pero al menos compensé harto en el gimnasio ^^u
Y es cierto, ya no nos queda nada de carrera; solo 3 días!
Así que no nos echemos a morir si es que hemos caído, y levantémonos para dar lo mejor de nosotras en estos pocos días que nos quedan :D!
[Lamento no tener ninguna foto, pero es que estoy en el computador de mi papá ._.]
Suerte a todas las chicas!
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