sábado, 24 de enero de 2009

Dia 5

bueno princesas!
ya termina el dia 5
espero les este llendo bien!

solo 2 dias mas
ojala pueda ayunar,
para cerrar con broche de oro!

cuenten como van en cuanto a peso...
yo baje 1.500 gr

yo habia propuesto que se extendiera una semana mas la carrera, no se que les paresca.

les dejo mis puntos:

Calorias: Malteada: 189
makis: 200
Fruta: 66
total: 455 :S
puntos: 100

Ejercicio: Caminata: 1 hra (mañana) 48 pts
Trote: 30 minutos 32 pts
paseo: 30 minutos 18 pts
Caminata: 30 minutos (noche) 24 pts
puntos: 122


TOTAL: 222

encontre una pagina donde pueden ver las calorias, proteinas, grasas y carbohidratos de diferentes alimentos y bebidas!
espero les sirva

http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm

stay strong!
♥pathetikamia♥

5 comentarios:

  1. si por favooor! 1semana mas. mis ultimos dias fueron desastrosooos!
    besoos

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  2. hola necesito ayuda quiero bajar
    7 kilos para finales de febrero es poco tiempo
    pero con ana puedo necesito de sutedes porfavorrr
    pasen a mi blog para estar en contactos no qieropd ejra mi correo mi hermano esta muy metid n l blog no qieo que empieze a molestar

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  3. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  4. Dia 5
    Aspirar: 4 puntos
    Fregar: 6 puntos
    120 sentadillas: 6 puntos
    120 abdominales: 6 puntos
    270 ejercicios de piernas (no se como se llaman): 13.5
    Pasear: 9 puntos
    Caminar deprisa: 12 puntos
    De 500 a 600 kcal: 50 puntos

    Total: 106,5 puntos

    PD: Bueno, pues teniendo en cuenta que es finde y estoy con mi familia completa y con invitados y que he tenido que comer estoy feliz porque hoy me pese y baje 1,5 k!!

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  5. Dia5:

    • De 400 a 500 kcal: 100 puntos
    • Abdominales, sentadillas, etc...: Cada 20, 1 punto : 17,5

    >>abdominales: 200. 10pts
    >>sentadillas: 150. 7,5pts

    • Baile: 17 puntos

    Total: 134.5 pts
    levantarse poco a poco...:$

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